Школа "Физика тела"
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Становимся длинношеими вместе с Леной
Избавиться от "холки"
Чем хороши эти упражнения для шеи? Вы увидите результат СРАЗУ же! И чтобы могз вас не обманывал, сделайте фото в зеркале ДО и сразу ПОСЛЕ – в одинаковых условиях.
«Перед тем, как работать с "холкой" ткани обязательно нужно разогреть, подготовить к массажу. Делать нужно очень аккуратно и мягко»
Елена Пятибрат
автор программы
Смотрим упражнение
Инструкция
1. Приклеиваем ладошки. Греем и поднимаем «холку»
2. «Лопатки». Сначала «счищаем», потом «раскапываем».
3. Разминаем шею.
4. ЛЕГКО приподнимаем голову, «повисаем» на ладонях.
И дышим! Делаем всё аккуратно, точно, как говорит Лена! И фото в зеркале!
Не забывайте делать упражнения на выравнивание таза и растяжки - повторите то, что мы уже изучили (кнопки ниже).
2. «Лопатки». Сначала «счищаем», потом «раскапываем».
3. Разминаем шею.
4. ЛЕГКО приподнимаем голову, «повисаем» на ладонях.
И дышим! Делаем всё аккуратно, точно, как говорит Лена! И фото в зеркале!
Не забывайте делать упражнения на выравнивание таза и растяжки - повторите то, что мы уже изучили (кнопки ниже).