Онлайн-марафон
Включайся
Пошаговый план, как настроить тело на стройность, улучшить работу ЖКТ и гормональной системы, снять отеки и боли и вернуть лицу молодую свежесть!
Почему так сложно не слиться, когда наконец «взялась за себя»?
Вы ставите перед собой глобальные цели и стараетесь идти к ним такими же огромными шагами — чтобы дойти поскорее. Но, взяв без подготовки быстрый темп, очень легко так же быстро сойти с дистанции.
И совсем другое дело — когда процесс разбит на маленькие, понятные шаги.
Именно так построена работа в марафоне “Включайся”. Это три недели ежедневных коротких и практических уроков, которые направлены на естественное омоложение организма. Это “основа основ” системы Vremeny.net врача Елены Пятибрат, которая на своем примере доказала ее эффективность.
Что такое ВКЛЮЧАЙСЯ?
22 практических урока
+ бонусы для тех, кто прошел тренинг до конца
Формат “делаю с Леной”
наглядные видеоуроки и сразу выполняйте и техники, которые сразу можно выполнять вместе с автором
Глубокая проработка
омолаживающее и реабилитационное воздействие на все тело — изнутри и снаружи
Комплексный подход
самые важные темы для здоровья и долголетия в одном месте: упражнения для осанки и тонкой талии, базовая схема питания, самомассажи + наглядная самодиагностика
60 дней доступа ко всем материалам
есть возможность пересмотреть пройденный материал и закрепить знания после тренинга
О тренинге от первого лица
Елена Пятибрат,
65 лет
врач акушер-гинеколог, косметолог с 20 летним стажем, нутрициолог
создательница Программы молодости Vremeny.net
Программа тренинга
1 неделя марафона — 7 уроков
Вводный урок
Осваиваем упражнение — приседания с лифтингом и вибрацией
Узнаем всю правду о сахаросодержащих продуктах в большой видеолекции
Раскрываем главное правило употребления сахара. Делаем “честные” фото и замеры
Диагностируем “сахарное лицо”
Осваиваем технику приседаний с палкой. Составляем план активности в трекере привычек
Снимаем отеки ног лимфодренажными встряхиваниями
Комбинируем их с приседаниями. Говорим о “заменителях” сладкого
Расслабляем жевательные мышцы и омолаживаем лицо
Разминаем шею: снимаем отек и избавляемся от “холки” массажем
Говорим о важности пищевого расписания
Выполняем растяжки: возвращаем девичьи плечи и раскрываем грудную клетку
Разбираемся в микронутриентной составляющей рациона
Проводим самодиагностику лишних объемов: жир или отеки?
2 неделя марафона — 7 уроков
Делаем “честные” фото
Выполняем тест на инсулинорезистентность. Разбираем частые вопросы по питанию — о фруктах и печенье
Уделяем время позвоночнику
Работаем с тазом. Осваиваем массаж живота
Практикуем мини-комплекс омолаживающих техник для лица
Узнаем, можно ли пить воду с лимоном. Разбираемся в сахарозаменителях — миф или правда
Осваиваем Базовую схему питания: от азов до полного понимания
Получаем мотивацию и постепенно вводим новые принципы питания
Углубляем знания по Базовой схеме питания
Танцуем и заряжаемся энергией. Изучаем “внутренний массаж” для лица
Раскрываем секреты тонкой талии:
делаем упражнения для выравнивания таза, выполняем наклоны для красивых линий
Облегченный день:
делаем небольшой отчет, общаемся о сладком и глюкозе
3 неделя марафона — 8 уроков
Продолжаем диагностику спину
Прорабатываем грудной отдел растяжками. Разбираем, почему сладкое нужно есть в определенное время
Обращаем внимание на проблемы и болезни шеи
Практикуем волшебный комплекс для шеи.
Выполняем лифтинг груди и возвращаем ей красивую форму без операций
Узнаем, что ни в коем случае не стоит есть за завтраком.
Делаем красивые плечи и улучшаем подвижность суставов
Говорим о ночном перерыве: что это, как его сделать полезным и психологически простым
Слушаем лекции Елены Пятибрат
о важнейших вопросах здоровья и молчаливых гормональных нарушениях: об инсулинорезистентности и коварном гипотиреозе
Проходим тестирование
метаболических нарушений в организме и сразу получаем рекомендации
Определяем свою группу здоровья
и фазу рекомпозиции тела
Получаем рекомендации
для каждой группы здоровья и первые бонусы за успешное прохождение программы
Как записаться на марафон?
Марафон
Включайся
в формате “делаю с Леной”
22 урока
доступ 60 дней
5 400 рублей
4 500 рублей