Школа "Физика тела"
РАСТЯЖКИ
Раскрываем грудной отдел мягким и эффективным упражнением
Почувствовать крылья
Мы любим это упражнение за ощущения полета, любви, принятия. Раскрытие грудной клетки вообще часто сопровождается теплым ощущением объятий со всем миром.
«Все упражнения (и это тоже) делаем мягко, ничего не бросаем, резких движений не делаем. В этом упражнении важно расслабить шею и опустить плечи»
Елена Пятибрат
автор программы
Смотрим упражнение
Инструкция
1. Начинайте делать с небольшого количества времени.
Столько, сколько вам комфортно.
2. Не задерживайте дыхание, но и не дышите очень глубоко, дышите ровно, спокойно.
3. Желательно делать один раз в день полную версию и частично - каждый раз, когда вам хочется размяться.
В тренинге ФИЗИКА 3 есть упражнения с палочкой стоя и сидя - отлично раскрывают грудную клетку!
Столько, сколько вам комфортно.
2. Не задерживайте дыхание, но и не дышите очень глубоко, дышите ровно, спокойно.
3. Желательно делать один раз в день полную версию и частично - каждый раз, когда вам хочется размяться.
В тренинге ФИЗИКА 3 есть упражнения с палочкой стоя и сидя - отлично раскрывают грудную клетку!
Нравится делать упражнения вместе с Леной? В Клубе поддержки по тренингу ФИЗИКА разбираем тонкости и делаем вместе с Леной ежедневно!
Старт группы 22 октября. Все подробности по кнопке ниже.
Старт группы 22 октября. Все подробности по кнопке ниже.
Юлия Овчаренко
соавтор программы, врач-терапевт