Курс, который спасет вашу спину
за 7 уроков

3 урока с неврологом с 40-летним стажем, заслуженным врачом РФ Мариной Михайловной Авдеевой

1. Шейный отдел позвоночника: симптомы и тактика работы при мышечных спазмах, корешковом синдроме и сдавливании позвоночной артерии.

2. Грудной и поясничный отделы: что делать при "прострелах", онемении, слабости, которые переходит в руки и ноги.

3. Интерпретация результатов МРТ: чтобы сразу разобраться, что написал врач, и не паниковать без повода.

3 урока с реабилитологом, массажистом с 20+летним стажем Романом Романенко

4. Расслабляем шейный отдел и снимаем спазмы за 3 минуты: постизометрическая релаксация - снимает мышечный тонус, болевой синдром, растягивает поверхностные ткани, устраняет суставную блокаду.

5. Раскрываем грудной отдел позвоночника: техника "Дышащий замок" — убирает боль и дискомфорт, расправляет плечи, позволяет дышать полной грудью и ходить с ровной спиной.

6. Выполняем мягкую растяжку поясницы: безопасная техника, которую можно делать даже при грыжах и протрузиях.

7. Итоговый урок курса