Худеем без диет, срывов и перееданий

МАСТЕР-ГРУППА

Всего за 4 недели в женском кругу вы:

начнете худеть без срывов и жестких ограничений

научитесь контролировать чувство насыщения и перестанете переедать

выйдете из круговорота постоянных срывов и диет

освободитесь от бесконечной тяги к вредностям

Формат: обучение в телеграм-канале, живые эфиры, уроки на платформе Геткурс
Длительность: 4 недели

Запишите меня в группу!

Осторожно! Количество мест в мастер-группу ограниченно:

Успевайте занять место и навсегда забыть про переедание, срывы и набор веса!

100

Мастер-группа необходима тем, кто:

Годами находится в замкнутом кругу из срывов и бесконечных диет

Отчаялся и опустил руки в отношении похудения

Имеет расстройства пищевого поведения: регулярно переедает (или, наоборот, голодает), срывается

Сталкивается с насмешками, шутками от родных и окружающих, касаемые лишнего веса

Не может жить без сладкого и фастфуда

Делает всевозможное для того, чтобы сбросить вес, но не получает результатов

Не получает от себя удовольствие в зеркале, регулярно находит в себе недостатки

Перманентно находится в стрессе или высокой тревожности и заедает эмоции

Бесконечно начинает, срывается и бросает и опять все по-новой

Из-за лишнего веса считает себя недостойной повышения, хорошего мужчины, красивой одежды

Увы, но это обо мне

Боится запретов и ограничений в еде

Не находит в себе мотивации и силы на похудение

В группе вы вместе с психологом проработаете такие проблемы как:

Депрессия

Нездоровые отношения с партнером

Травмы и обиды

Синдром опустевшего гнезда

Высокий уровень стресса

Невыраженные сексуальные зажимы и мечтания

Необходимость в защите

Низкая самооценка

Внутренние запреты

Страх мужчин, внимания

Родительские установки

Тревожность

Отсутствие четких целей

Для этого у вас будет готовая рабочая система!

4 недели – 4 авторских шага от психолога Анны Бондаренко!

ШАГ 1

Путеводная звезда

Определяем истинную мотивацию: зачем на самом деле худею?

Почему обычно срываюсь, прокрастинирую? Чем лишний вес мне выгоден?

В течение недели находим в глубине себя ответы и совершаем первый шаг на пути к стройности

ШАГ 2

Ловим мысль за хвост

Наблюдение за пищевым поведением: почему я это делаю? Почему заедаю?
С какими чувствами
и эмоциями я это делаю?

Неделя глубокой работы
с внутреннем Я, которая откроет глаза на все, что было до! Итого формируем новые пищевые привычки и худеем без насилия и срывов

ШАГ 3

Перепрограммирование

Глубокое исследование себя
и формирование новых привычек. Копаем в родительские установки, навязанное обществом, травмы
и обиды.

Итого меняем деструктивное
на конструктивное и знакомимся
с новым с собой. Влюбляемся
в себя и формируем навык конструктивного самодиалога

На этом этапе меняется
тело и разум

ШАГ 4

Трансформация

Меняем привычное на новое, устраняем то, что вредило нам годами, программируем себя на стремительные изменения и формируем новые привычки

Этап, на котором вы скажете себе долгожданное "я смогла!"

Также в мастер-группу «Худеем без диет, срывов и перееданий» входят:

Медитации

Которые помогут вам сосредоточиться на ощущениях, связанных с едой, и различать истинный голод и навязанное желание, а также помогут успокоить ум и тело, уменьшая тягу к вредной пище

Живые эфиры
от Анны Бондаренко

Живые встречи по авторской системе 4-ех шагов на пути
к стройности, в которые входят глубокая работа с собой, практики, домашние задания, разбор ваших ситуаций
и ответы на вопросы

Полезные статьи,
гайды, методички

Регулярные материалы на тему осознанного похудения, знакомства с самим собой, снятия ограничений
и установок и другое

Аффирмации

Которые помогут перепрограммировать негативные мысли
и убеждения, связанные
с едой и телом, а также ускорить процесс бережного похудения

Практики и техники

Авторские техники от психолога
с опытом более 10 лет,
которые помогут развивать самодисциплину и самоконтроль, узнать внутреннего Я, развить глубокую и нежную любовь к себе, настроить себя на похудение
без стресса и срывов, уничтожить ограничивающие барьеры

Женский круг

Сообщество, объединенное одной целью и схожими интересами, где вас всегда поддержат, направят, не дадут сдаться

Тренинги — Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и..полюбить себя и..Как..изменить привычки и..повысить качество жизни

15 уроков от Анны Бондаренко с психологической поддержкой, на тему формирования любви к себе, самопознанию, исцелению от травм, правильному "выбросу" эмоций

Поддержка куратора
и эксперта

Регулярная помощь
и поддержка по любым вопросам

АННА БОНДАРЕНКО

Психолог со стажем более 10 лет

Клинический психотерапевт

Травматерапевт

Более 1000 клиентов

Эксперт школы VREMENY.NET

На себе прошла путь РПП: сбрасывая и набирая 20-25 килограммов, срываясь и начиная с начала

Помогла сотням клиентам жить и худеть безболезненно с РПП