От того, в каком состоянии находятся стопы, зависит работа всего опорно-двигательного аппарата: мышц, связок, суставов, нервов и, конечно же, позвоночника.
Для того, чтобы стопа сохраняла свою здоровую архитектуру, достаточно поддерживать ее при помощи комплекса упражнений — вы найдете его здесьВ правильном положении стопа похожа на высокую арку с поперечным и продольным сводами, с ровными, не вывернутыми пальцами, с симметричной пяткой. Но 81% людей в мире не могут похвастаться таким — потому что у них с возрастом формируются деформации:
- плоскостопие
- отклонение пятки от оси
- деформация пальцев
- вальгусная деформация ("шишка" на стопе)
- пяточные шпоры
У многих эти проблемы с юности или детства — и при этом по статистике только 20% людей знают о своих диагнозах.
Мы-то можем не догадываться о проблемах со стопами, а вот наше тело знает — и подстраивается под них как может.
Задумывали, в чем секрет хорошей осанки? В том, чтобы левая и правая половины нашего тела были в балансе относительно средней оси.
А когда стопы деформированы, опора неустойчива, позвоночник стремится скомпенсировать дисбаланс, меняются физиологические изгибы — лордоз, кифоз, формируется сколиоз.
Кроме того, деформации влияют на походку: когда стопы асимметричны, каждый шаг, каждый толчок стопой сопровождается огромным числом избыточных мышечных движений и перегрузок от стоп до шеи, которые не предусмотрены телом.
Когда при ходьбе постоянно включаются "лишние" мышцы, возникают спазмы, боли, перекосы позвоночника.
И наоборот, когда стопы функциональны, стопа при каждом шаге амортизирует 70% ударной волны. В результате смягчается и уменьшается нагрузка на суставы ног и позвоночник.
Просто
решив проблемы со стопами, можно избежать таких проблем как:
- сколиоз
- гиперлордоз
- протрузии
- грыжи межпозвоночных дисков
- остеохондроз
- плече-лопаточный периартрит
- радикулопати
Тем более, что ничего сложного тут не требуется. Реабилитолог Роман Романенко составил для вас план действий — следуйте ему, и уже через 2 недели вы почувствуете, что походка стала устойчивее. А через месяц изменится статика тела от пяток до шеи.