Модуль “Оздоравливаем тазобедренный сустав”
Вводный урок
Урок 1. Классический самомассаж мышц, окружающих тазобедренный сустав
Урок 2. Статические упражнения для тазобедренного сустава
Урок 3. Постизометрическая релаксация мышечных структур тазобедренного сустава
Урок 4. Динамические упражнения для тазобедренного сустава
Урок 5. Восточные техники самомассажа для тазобедренного сустава
Готовый комплекс самопомощи
Бонусный урок: техника аутотренинга для улучшения состояния тазобедренного сустава
Модуль “Укрепляем колени”
Вводный урок
Урок 1. Классический самомассаж коленного сустава
Урок 2. Стрейчинговые упражнения для мышц и связок коленного сустава
Урок 3. Силовые упражнения для укрепления мышц и связок коленного сустава
Урок 4. Постизометрическая релаксация мышц и связок коленного сустава
Урок 5. Точечный самомассаж коленного сустава
Готовый комплекс самопомощи
Бонусный урок: техника аутотренинга для улучшения состояния коленных суставов
Модуль “Восстанавливаем стопы”
Вводный урок
Урок 1. Классический самомассаж стопы
Урок 2. Артикуляционная гимнастика для пальцев ног
Урок 3. Постизометрическая релаксация стопы и голени
Урок 4. Тонизирующие упражнения для связок стопы
Урок 5. Восточные техники самомассажа для стопы
Готовый комплекс самопомощи
Бонусный урок: техника аутотренинга для улучшения состояния стоп