11 уроков. Целый комплекс упражнений и дыхательных техник, который помогает устранить факторы, крадущие энергию, и восстановить внутренний ресурс. Эффективен как в экстренных ситуациях, когда нужно быстро успокоиться и набраться сил, так и в качестве ежедневной практики, чтобы быть бодрой и активной с самого утра.

5 уроков. 3 простых шага к решению проблемы отечных ног и сухих шершавых стоп: пилинг и маска, советы, как упростить процесс ухода за ножками, и важные рекомендации врача-подолога по правильному выбору обуви.

3 урока. Реабилитационный вариант йогического танца Каошики! Поможет сохранять отличное настроение, и поддерживать в балансе гормональную систему, стимулировать кровообращение и лимфоток, укреплять мышцы и улучшать осанку. Под силу освоить всем - вне зависимости от возраста и состояния.

3 урока. Курс, необходимый каждой женщине: конкретный план действий, чтобы подготовить свой организм к менопаузе или значительно облегчить ее проявления, если она уже наступила. Выработан Еленой Пятибрат за 18 лет работы акушером-гинекологом и 12 лет жизни в климаксе. "

6 уроков от эксперта эндокринолога Ольги Абакумовой. Вместе с ней вы разберетесь в причинах гормональных отклонений, которые приводят к появлению лишнего веса, проблем с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ.

- 12 практических мастер-классов для гармонизации физического и душевного здоровья:• Мастер-класс по подбору БАДов с нутрициологом, гастрокоучем Татьяной Левищевой
• Мастер-класс по арт-терапии "Живопись 5 элементов" с художницей,психологом Оксаной Целуйко
• 2 мастер-класса "Здоровая спина" с сертифицированным тренером по йоге и китайскому Цигун Алексом Шанти
• 2 мастер-класса "Зумба Голд" для любого уровня подготовки с педагогом по танцам Натальей Ирдель
• 2 мастер-класса "Аудиойога", восстанавливающие вокальные практики от педагога по вокалу, джазовой певицы Елены Табонайнен
• Мастер-класс "Секреты комбинаторики" со стилистом, тьютором по стилю Еленой Сурковой
• Мастер-класс по арт-терапии "Правополушарное рисование" с художницей, психологом Оксаной Целуйко
• Большой эфир с автором системы Vremeny net Еленой Пятибрат: ответы на вопросы

- разнообразные техники от экспертов, которые можно применять в домашних условиях
- нестандартные уроки — арт-терапия, аудиойога, танцевальные тренировки, советы стилиста
- возможность пересматривать записи в удобное время и оттачивать новые навыки

4 эфира об отдыхе и восстановлении, которые вернут вам физическую энергичность, душевное спокойствие и внутреннюю опору

• Вечерний комплекс для расслабления и успокоения с тренером Таней Анохиной
• Танцевальная тренировка для бодрости и активизации жизненных сил с хореографом Любовью Пироговой
• Большой эфир про сон с Леной Пятибрат
• Эфир про поиск точки опоры и о том, как разрешить себе расслабиться, с психологом Константином Лебедянским

Практические мастер классы нутрициолога, ангиолога, талассотерапевта, которые посвящены уходовым техникам и нутритивной поддержке организма для выведения лишней жидкости : техники талассотерапии и другие процедуры для видимого эффекта устранения отечности правильная поддержка печени, ЖКТ, почек, желчевыводящих путей с помощью БАДов для их эффективной работы и избавления организма от токсинов

6 эфиров в записи:

• Виды и диагностика отеков. Симптомы и анализы. Эксперт нутрициолог, терапевт Елена Ходыкина
• Отеки и сосудистая система. Эксперт врач-ангиолог
• ЖКТ как система, выводящая избыток жидкости и токсины — налаживаем здоровое очищение через печень и кишечник. Эксперт нутрициолог, терапевт Елена Ходыкина
• Талассотерапия для системного избавления от отеков и как способ "экстренной помощи". Эксперт талассотерапевт, автор программы Vremeny net Юлия Этлис
• БАДы для очищения организма и избавления от отеков. Эксперт нутрициолог, терапевт Елена Ходыкина
• Лимфодренажный самомассаж тела. Эксперт талассотерапевт, автор программы Vremeny net Юлия Этлис

Практические мастер классы с экспертами: гинекологом-эндокринологом Александрой Плаксиной, нутрициологом Татьяной Левищевой, сексологом Крестиной Куренковой. Спецпоток — для женщин, кто хочет избежать раннего старения, связанного с дисбалансом гормонов.

6 эфиров в записи:
• Тонкости интимной гигиены, о которых вы не задумывались. Эксперт гинеколог-эндокринолог Александра Плаксина
• Подтекание и недержание мочи: как устранить проблему. Эксперт гинеколог-эндокринолог Александра Плаксина
• Гормональные нарушения: восстанавливаем баланс, продлеваем молодость. Эксперт нутрициолог, руководитель отдела диагностики Татьяна Левищева
• Желчь: заботимся о репродуктивной системе и укрепляем защиту организма. Эксперт нутрициолог, руководитель отдела диагностики Татьяна Левищева
• Азы сексологии: учимся слышать свои желания и правильно понимать их. Эксперт сексолог, семейный консультант Крестина Куренкова
• Качественный секс: что важно знать о себе и о своем мужчине. Эксперт сексолог, семейный консультант Крестина Куренкова

6 эфиров с экспертами в теме восстановления гормонального баланса и женского здоровья:

• Показания и противопоказания к заместительной гормональной терапии. Эксперт эндокринолог Ольга Абакумова
• Разбор острых вопросов с эндокринологом. Эксперт Ольга Абакумова
• Борьба с дискомфортами в период перименопаузы (сухость слизистых). Эксперт гинеколог-эндокринолог Александра Плаксина
• Недержание мочи в период климакса. Эксперт гинеколог-эндокринолог Александра Плаксина
• Разбор острых вопросов с гинекологом. Эксперт гинеколог-эндокринолог Александра Плаксина
• Ответы на вопросы от Елены Пятибрат, врача акушера-гинеколога с 20-летним стажем

6 эфиров от ведущих экспертов и тренеров проекта Vremeny net — Елена Пятибрат/Татьяна Левищева/ Татьяна Анохина — чтобы вывести себя из спячки и сделать зиму временем преображения!

• Праздничный стол без вреда для фигуры. С куратором Татьяной Анохиной
• Как питаться зимой подстраиваем: рацион семьи под сезон. С нутрициологом, гастрокоучем Татьяной Левищевой
• Как закрыть дефицит с помощью питания? Специи, ферментация, советы. С нутрициологом, гастрокоучем Татьяной Левищевой
• Какие БАДы необходимы для поддержки организма в весенне-зимний период? Достаточный набор для здоровой активности
• Движение зимой в удовольствие. Эфир с Еленой Пятибрат
• Зимний уход. Эфир с Еленой Пятибрат

6 онлайн-встреч с экспертами: эндокринологом Ольгой Абакумовой и нутрициологом, гастрокоучем, врачом превентивной медицины Татьяной Левищевой.

• Как устроена щитовидная железа, функции её гормонов, зачем нашему телу нужны эти гормоны
• Что такое гипотериоз как состояние: из-за чего он происходит и болезни при нём
• Что такое гипертиреоз, из-за чего он происходит и болезни при нём
• Узлы в щитовидной железе — всегда ли это рак? Рак щитовидной железы: как его не пропустить?
• Дефициты микроэлементов и витаминов и их влияние на работу щитовидной железы
• Аутоиммунные заболевания щитовидной железы (тиреоидит, болезнь Хашимото) и протокол питания при них

6 онлайн-встреч с нутрициологом Еленой Ходыкиной с разбором и порядком действий при различных проблемах с ЖКТ:

• Желудок и пищевод
• Проблемы кишечника
• Печень и желчный пузырь
• Поджелудочная железа
• БАДы для ЖКТ
• Пробиотики и пребиотики

Записи 6 мастер-классов, на которые был доступ только у участниц выездного мероприятия! Море пользы на фоне прекрасной природы Турции

• Аудиойога со звукотерапевтом Еленой Табонайнен: снимаем внутренние зажимы, разрабатываем голосовые связки, подтягиваем лицо
• Разминка "Здоровая спина" с Алексом Шанти: комплекс упражнений, которые улучшают осанку и помогают против болей в спине
• Арт-терапия с психологом Оксаной Целуйко: творческие практики для самопознания
• Круглый стол о снижении веса с Лилией Румянцевой: хитовая трёхчасовая лекция с практическими рекомендациями, которые помогут убрать живот и гармонизировать состояние ЖКТ
• Танцевальная зарядка с куратором Татьяной Анохиной: заряжаемся бодростью под зажигательные танцевальные ритмы
• Позитивная zumba с тренером Варварой Свидер: танцевальное занятие для подтянутого тела и прекрасного настроения

16 уроков с самого масштабного выездного мероприятия Vremeny net:

5 мастер-классов Елены Пятибрат о самом главном:
• Энергия и постоянная усталость: как обеспечить высокий уровень жизненных сил
• Суставы: профилактика и устранение болей
• Иммунитет: как эффективно укрепить — питание, физические нагрузки, БАДы
• Климакс: как сделать его мягким и комфортным
• Разбор частых ошибок по системе Vremeny net

6 записей тренировок Цигун с Еленой Пятибрат:
• Вводное занятие плюс движение "Поплавок"
• Наклоны и "Стрелок"
• Движение "Раздвигаем небо и землю"
• Движение "Притягиваем энергию"
• Разбор важных нюансов
• Полный комплекс в формате "делаю с Леной"

5 записей тренировок с тренером Таней Анохиной:
• Руки плюс ягодицы и ноги
• Спина плюс ягодицы
• Руки плюс спина
• Мышцы кора плюс спина плюс бёдра плюс ягодицы
• Пресс

14 уроков от экспертов проекта — Елены Пятибрат, Романа Романенко, Светланы Барановой —для комплексного восстановления тонуса тела, молодости лица и свободы мыслей.

• Вводный урок
• Усиленное упражнение для подтянутого живота и красивых ног от Елены Пятибрат
• RSR Баланс для ног от реабилитолога Романа Романенко
• Усиленные упражнения с палкой от Елены Пятибрат
• Онлайн встреча с экспертом по психосоматике Светланой Барановой
• Большой самомассаж лица от Елены Пятибрат. Часть первая
• RSR Баланс для спины от реабилитолога Романа Романенко
• Большой самомассаж лица от Елены Пятибрат. Часть вторая
• Разбираемся в себе на встрече с экспертом по психосоматике Светланой Барановой
• Японская остеопатия для молодости лица от Елены Пятибрат. Часть первая
• RSR Баланс для рук от реабилитолога Романа Романенко
• Японская остеопатия для молодости лица от Елены Пятибрат. Часть вторая
• Движемся к своим желаниям на встрече с экспертом по психосоматике Светланой Барановой

Комплекс точечного массажа для воздействия на активные точки тела. Омоложение лица и гармонизация душевное состояние при помощи воздействия на активные точки.

• О чём комплекс и первая точка
• Вторая активная точка: аплодисменты
• Третья тройная точка — улучшаем работу органов малого таза и раскрываем грудную клетку
• Точка активации жизненной энергии
• Тонкости счёта и дыхания и красивые глаза
• Красивая форма губ и профилактика опускания уголков рта
• Снимаем стресс и оформляем подбородок
• Настоящая точка красоты
• Расслабляем жевательные мышцы и стабилизируем челюсть
• Собираем полный комплекс

Комплекс упражнений для сохранения молодости лица и профилактики возрастной деформации черепа- глубокая проработка тканей лица, шеи и головы для нормализации их питания и структуры
- остеопатические техники для борьбы с морщинами, отеками, поплывшим овалом лица и нечеткими контурами
- коррекция асимметрий лица и предупреждение старческого "схлопывания"

16 уроков. Профессиональные техники для снятия мышечных зажимов и отеков при помощи массажных мячей — как на лица, так и в теле. Для результата достаточно 10 минут в день! Это полноценная домашняя альтернатива кинезио- и рефлексотерапии, хиропрактике и миофасциальному массажу.

5 уроков. Программа упражнений для тренировки когнитивных функций мозга — памяти, внимания, способности к концентрации — составленная Мариной Михайловной Авдеевой, неврологом с 40-летним стажем, заслуженным врачом РФ, экспертом программ Vremeny.net. Отличная профилактика возрастных изменений мозга, в том числе болезни Альцгеймера!

Запись эфира с Еленой Пятибрат и Юлией Этлис

Эфир с нутрициологом Татьяной Левищевой

Эфир с нутрициологом Татьяной Левищевой

Эфир с реабилитологом Романом Романенко

4 урока от организатора пространства Натальи Львовой:

как качественно "расхламиться", удобно организовать места для хранения в своем жилище и красиво (и бюджетно) обустроить окружающее пространство.

35 уроков от стилиста и тьютора по стилю Елены Сурковой:

• Урок первый. Что мешает выглядеть стильно?
• Урок второй. Выбор стрижки
• Урок третий. Идеальный гардероб. Секреты комбинаторики
• Урок четвёртый. Структура гардероба
• Урок пятый. Верхняя одежда
• Урок шестой. Сумки
• Урок седьмой. Обувь
• Урок восьмой. Комбинаторная база
• Диагностика фигуры
• Пропорции
• Цвет и принт в коррекции фигуры
• Баланс в образе
• Контраст по размеру
• Иллюзии в одежде
• Минимализм
• Классическое и спортивное
• Объёмное и узкое
• Грубое и нежное
• Спортивное и романтическое
• Современные и ретро
• Современное и историческое
• Как подобрать очки
• Актуальные оправы
• Тренды в украшениях
• Как сочетать обувь и сумку
• Аксессуары осенне-зимнего гардероба
• Составляем капсулу

Запись эфира "Ответы на вопросы с неврологом Мариной Авдеевой"

3 урока c аудиозаписями, которые помогают настроиться на ресурсное состояние.

Медитация на очищение сознания
Медитация на осознание желаний
Медитация на изобилие и благополучие

12 эфиров по огатерапии на любой случай жизни:

• Суставной разогрев. Ежедневная утренняя практика
• Йогатерапия бессонницы. Дыхательные практики для расслабления
• Йогатерапия при головной боли
• Йогатерапия при болезнях дыхательной системы
• Йогатерапия при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу
• Йогатерапия при вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу
• Йогатерапия для подготовки к беременности
• Йогатерапия в перименопаузальный период
• Йогатерапия для улучшения зрения
• Йогатерапия для проработки кровеносной системы
• Йогатерапия для здоровья и лимфатической системы
• Йогатерапия для профилактики диастаза

Запись эфира с реабилитологом Романом Романенко