БИОХАКИНГ ДОЛГОЛЕТИЯ

стресс

мозг и память

хроническое воспаление

иммунитет

детокс

климакс

подвижность

уход за собой

ЖКТ

здоровье

метаболизм

сон

Открутить биологические часы назад и помолодеть минимум на 5 лет

Улучшить память, концентрацию и продуктивность, предотвратив такие опасные заболевания как Альцгеймер и деменция

Вернуть себе неиссякаемый источник энергии, вновь стать легкой и подвижной

Наладить сон и легко вставать по утрам

Замедлить возрастные изменения, предотвратить морщины и избавиться от следов усталости на лице

Избавиться от хронического воспаления в организме и укрепить иммунитет

Начать жить, а не выживать в климакс

Избавиться от болей в суставах и мышцах и вновь стать подвижной и энергичной

Улучшить состояние кожи и волос

Попрощаться с хроническим стрессом, тревожными и депрессивными состояниями и обрести гармонию и спокойствие

Наладить метаболизм, сбросить лишние килограммы и сантиметры в объемах

Улучшить здоровье ЖКТ: избавиться от воспаления, вздутия, наладить стул

20-минутная тренировка с куратором-«энерджайзером» Татьяной Анохиной для активного начала недели

Драйвовый понедельник

ПН

Освежающий вторник

Свежий материал — статья или видео — для создания новой привычки от кураторов и экспертов Клуба

ВТ

ЧТ

Королевская осанка

Тренировка на осанку с Татьяной Анохиной, после которой ваша спина забудет о боли!

Тренировки с Татьяной Анохиной, которые помогут от болей в суставах и вернут легкость и подвижность!

Суставная гимнастика

СР

Суббота

Силовая тренировка с Татьяной Анохиной для укрепления тела и запуска жиросжигания!

ПТ

Живые эфиры или подкасты от приглашенных экспертов каждую неделю, на которых вы будете получать максимум пользы и эффективные рекомендации для здоровья и молодости!

Экспертная пятница

СБ

Ответы на любые ваши вопросы и помощь

Общение с людьми объединенными одной и общей целью с вами!

Комьюнити единомышленниц

Рекомендации по добавкам и БАДам

Списки добавок и витаминов с ссылками в соответствии с задачами месяца

Приглашения клубниц на встречи в рамках других, новых и уникальных проектах от экспертов Vremeny.net

Приглашения на закрытые мероприятия

Возможность продлить любые 3 действующих курса

Вы можете продлить любые программы, на которых вы обучаетесь в нашей школе, на весь срок вашего участия в клубе

Встречи в формате «вопрос-ответ» с экспертами и участницами клуба

Мастермайнды

Живые встречи с Юлией Этлис 1 раз в 3 месяца

Личные тематические встречи с участницами клуба: прогулки, завтраки, походы в баню

Онлайн-встречи и лекции в записи

Лекции и эфиры экспертов проекта с обсуждением нюансов и лайфхаков привычек, которые вводятся на этапе месяца

Аудио или короткие видео-подкасты, которые помогут углубленнее разобраться в теме месяца и взять для себя ценные рекомендации

Подкасты от экспертов

Рецепты на каждый день

В соответствии с целями месяца — детокс, похудение, улучшение работы ЖКТ и другое

Поддержка кураторов и экспертов

База знаний Клуба биохакинга долголетия — 155 уроков от лучших экспертов школы молодости и здоровья Vremeny.net

Знание — сила. А системные знания — путь к долголетию, энергии и внутреннему балансу.

В нашей базе — только проверенные, научно обоснованные и практико-ориентированные материалы от ведущих специалистов в области биохакинга, функциональной медицины, нутрициологии и омоложения.

Питание — 12 уроков
Основы осознанного питания, персонализация рациона, питание для щитовидной железы, детокс и поддержка микробиоты.

Работа с хроническим воспалением — 7 уроков
Понимание механизмов воспаления, его влияние на старение и способы снижения через питание, образ жизни и добавки.

Движение — 3 урока
Как вернуть телу лёгкость и энергию. Включая привычку «10 тысяч шагов» — простой, но мощный инструмент омоложения.

Мини-курс с косметологом Маей Лайтене — 5 уроков
Ритуалы красоты — не про косметику, а про уход, любовь к себе и поддержку кожи изнутри.

Рецепты — 46 уроков
Вкусные, полезные блюда: завтраки, супы, основные блюда, десерты — всё, что работает на долголетие.

Самомассаж лица с Маей Лайтене — 4 урока
Техники, которые помогут подтянуть овал, снять напряжение и улучшить микроциркуляцию — без посещения салона.

Школа памяти для профилактики когнитивных нарушений — 5 уроков
Практики и упражнения, чтобы сохранить ясность ума, память и внимание с возрастом.

Записи эфиров с реабилитологом Романом Романенко — 13 уроков
Глубокие разборы по восстановлению тела, суставов, осанки и функциональной активности.

Сохраняем полезное с огорода — 4 урока
Как правильно заготавливать, сушить и использовать растения, овощи и зелень для здоровья и долголетия.

Специи — природные БАДы — 2 урока
Узнайте, как обычные специи (куркума, имбирь, корица) могут стать вашими союзниками в борьбе с воспалением, сахарным диабетом и старением.

Записи мастер-классов по йога-терапии с Александровой Плаксиной — 13 уроков
Глубокие практики, которые восстанавливают тело, успокаивают ум и возвращают гибкость — физическую и эмоциональную. Уроки для тех, кто хочет жить в балансе, осознанности и гармонии с собой.

Гастро йога — 1 урок
Практика для улучшения пищеварения, снятия вздутия и восстановления связи «кишечник — мозг».

Суставной разогрев от йогатерапевта — 1 урок
Ежедневная утренняя практика для гибкости, лёгкости и защиты суставов.

ВСЁ ДЕЛО В ГОЛОВЕ: Почему я не худею? — 7 уроков
Психосоматика веса, блоки, стресс, эмоциональное питание и как выйти из замкнутого круга.

БИОХАКИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ — 2 урока
Ключевые принципы биохакинга: от митохондрий до циркадных ритмов.

Тейпирование как часть терапии для опорных суставов — 30 уроков
Подробные инструкции по тейпированию колен, стоп, поясницы, шеи — для снятия боли, поддержки и восстановления.

Итого: 155 уроков, которые работают на вашу жизнь, ее качество и долголетие.