Поделимся основами жиросжигающего рациона: что нужно есть, в каких количествах и как внедрить это питание в свою жизнь

Вы узнаете, как начинать своё утро и что съесть до завтрака, как разгрузить желчный пузырь и подготовиться к пищеварению, а также что съесть утром для энергии, чем заменить вредные масла и как выбрать хороший авокадо

Поймете, какие напитки и в каких количествах следует пить в течение дня, чтобы оставаться здоровой и хорошо себя чувствовать.

Узнаете, как оптимизировать время на готовку обеда, что нужно есть на обед для здоровья и стройности и как правильно взвешивать еду. Также мы приготовим щи по нашей схеме вместе с Юлией!

Расскажем вам, не помешают ли углеводы в овощах похудению, какие овощи есть на завтрак, обед и ужин, какие овощи следует исключить из рациона, а также как правильно готовить овощи для всей семьи!

Мы расскажем вам из чего состоит ужин по нашей схеме, какие БЖУ важны на ужин, что нам мешает в организации правильного ужина, что есть, если есть инсулинорезистентность и как избежать ночного жора

Поделимся, какие бывают перекусы по нашей схеме, что делать если нестерпимо хочется жирного или сладкого, кому строго запрещено выбирать сладкие перекусы и другое! Также мы приготовим бруснику со сливками по нашей схеме и салат «Капрезе»

Объясним, почему не нужно исключать хлеб из рациона, как выбрать правильный хлеб, сколько хлеба можно есть, как распознать в хлебе сахар и как найти правильный хлеб в магазине

Докажем вам, что правильное питание — это не только паровые котлетки и гречка, питаться можно вкусно, полезно и вне дома! На что обратить внимание в блюдах в кафе и ресторане — расскажет Юлия Этлис

Расскажем, для чего нашему организму соль, сколько соли нужно есть и какую соль выбрать в магазине

Собираем все полученные знания воедино и составляем рацион для всей семьи на каждый день!

Разбираем каких ошибок важно избежать, следуя нашему конструктору рациона